Archives de catégorie : discipline

Reprise en extérieur

Reprise de tous les cours en extérieur dès le lundi 18 mai, en respectant les conditions sanitaires imposées par le Ministère des Sports

  • Constitution de groupes de 9 personnes maximum
  • respect des 4 m² de zone de pratique
  • aucun contact physique

Voici donc ci-après la nouvelle organisation pour les cours de

Cours du lundi –Qi Gong cycle I – lieu parking square Gaston Allard, à côté de l’école – Angers

  • groupe 1 – 17h45-19h – 18 mai/1er juin/15 juin/29 juin
  • groupe 2- 19h-20h15 – 25 mai/ 8 juin / 22 juin / 6 juillet
  • groupe 3 – 17h45-19h – 18 mai/ 1er juin/15 juin/29juin
  • groupe4- 19h-20h15- 25 mai/8 juin/22 juin/ 6 juillet

Cours du mercredi: Qi Gong cycle I- lieu : Jardin de la Roseraie, rue Maurice Tardat, Angers

  • groupe1- 12h-13h15 – 20 mai/3 juin/17 juin/1er juillet
  • groupe 2- 12h- 13h15 – 27 mai/ 10 juin / 24 juin / 8 juillet

Cours du samedi- Qi Gong cycle I – lieu : stade Delaune (Avrillé)

  • 10h – 11h15 – Toutes les semaines jusqu’au 4 juillet

Cours du mercredi– Qi Gong cycle II – lieu : Square Fen Edge (Avrillé)

  • 19h30- 21 h -Toutes les semaines jusqu’au 2 juillet

Cours du jeudi – Qi Gong cycle II – lieu : Esplanade Desjardins, rue Jacques Cartier, Angers

  • groupe1 -19h30-21h- 21mai/ 4 juin/ 18 juin /2 juillet
  • groupe 2- 19h30-21h – 28 mai/ 11 juin / 25 juin / 9 juillet

Cours du jeudi – Qi Gong cycle III – lieu : parc de la Chalouère

  • 18h00- 19h15 – toutes les semaines jusqu’au 2 juillet

Kung Fu – Groupe Ceinture Noire&Compétiteurs

  • 18h30 – 20 h – tous les mardis – Parc Balzac, Angers, jusqu’au 30 juin

Kung Fu-conditions physiques

  • 11h30-13h – tous les samedis – Stade Delaune, Avrillé, jusqu’au 4 juillet

Kung Fu Loisirs – lieu : Jardin de la Roseraie, rue Maurice Tardat, Angers

Groupes à définir


Pratique Confinement

Pendant tout le confinement, nous vous permettons de continuer votre pratique grâce aux vidéos qui ont été stockées sur le DRIVE et des liens de vidéos fitness qui ont été envoyés aux pratiquants adultes de Kung Fu et de self défense. Nous espérons que cela vous permet de pratiquer, notamment aux heures et jours de cours auxquels vous étiez habitués.

Voici tout ce qui a été fait pour vous en fonction des disciplines :

KUNG FU – Loisirs 6 – 14 ans

Des Jeux pour les enfants : bravo au club Wu Xing de Brousse (57) qui a repris des standards de jeux pour les enfants en les modifiant version Kung Fu. Nous avons adapté le jeu de l’oie en version conditions physiques.

Jeu de l’Oie wushu – voir le site de l’Ecole WU XING

Shifoumi_wushu : voir le site de l‘Ecole WU XING

Jeu de l’Oie Sportive : plateau de jeu / règles du jeu / exemples de défis avec variantes

Vidéos club envoyées pour les groupes LOISIRS :

  • Echauffement général ( 7mn)
  • Echauffement spécifique (9 mn)
  • Postures débutants (14 mn)
  • Postures gradés (9 mn)
  • marche en carré (6mn30)
  • coup de pieds débutants (12mn 45)
  • coup de pieds gradés (9mn)
  • Technique mains: tigre-aigle-poing-paume (6mn40)
  • Se défouler à 2:(6mn34)
  • marche de Shaolin débutants (4mn32)
  • marche de Shaolin gradés (8mn)
  • 1er enchaînement (4mn45)
  • 2ème enchaînement (8 mn)

Vidéos créées par la fédération #WushuAtHome :  cliquez ici

Bravo Yaël ! Premier à avoir commencé !

Challenge Souplesse et Condition Physique

Afin de maintenir et de travailler sa souplesse, afin de maintenir et de travailler ses muscles, un challenge basé sur la vidéo de l’entraîneur de l’équipe de France et sur les postures a été envoyé aux enfants. Ils doivent toutes les semaines compléter la grille de mesures et de temps chronométrés pendant les huit dernières semaines de la saison. Si la progression est évidente, l’enfant recevra une barrette de plus sur sa ceinture à la rentrée de septembre. On RESTE MOTIVE !!!

KUNG FU adultes et SELF DEFENSE

Vidéos clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • Echauffement général ( 7mn)
  • Echauffement spécifique (9 mn)
  • Postures débutants (14 mn)
  • Postures gradés (9 mn)
  • marche en carré (6mn30)
  • coup de pieds débutants (12mn 45)
  • coup de pieds gradés (9mn)
  • Technique mains: tigre-aigle-poing-paume (6mn40)
  • Se défouler à 2:(6mn34)
  • marche de Shaolin débutants (4mn32)
  • marche de Shaolin gradés (8mn)
  • 1er enchaînement (4mn45)
  • 2ème enchaînement (8 mn)

Liens vidéos la conditions physique « fitness » avec les combinaisons des vidéos pour des entraînements au top !

Lien vidéo « condition physique pour kung fu » avec les combinaisons de vidéos pour des entraînements efficaces

Vidéos créées par la fédération #WushuAtHome :  cliquez ici

QI GONG


Vidéos CYCLE I clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • séance complète d’une heure
  • échauffement articulaire tout niveau
  • daoyin : centrage coeur
  • cinq minutes de longue vie
  • wudang 1 – mouvements 1 à 4
  • wudang 1 – mouvements 5 & 6

Vidéos CYCLE II et III clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • échauffement énergétique
  • wuji et arbre 10 mn
  • Ba Duan Jin 6&7
  • marche immobile
  • Trésor taoïste 1
  • Trésor taoïste 2
  • Trésor taoïste 3
  • Trésor taoïste 4
  • Méditation « Mille Mains de Bouddha »

2019 : objectif SANTE

Prochaines dates :

Les marches se prolongent dans le cadre de l’été au Lac. Une autre façon de découvrir cette activité.

Point infos village
Zone de pratique

Rendez-vous au point infos du village « Passez l’été au Lac » oùon vous indiquera la zone de pratique ou bien repérez la flamme Qi Gong et le panneau « Marches Xi Xi Hu ».  (

  • mercredi 17 juillet à 10 h,
  • dimanche 21 juillet à 10h
  • dimanche 28 juillet à 10h
  • mercredi 31 juillet à 10h

Pour celles et ceux qui découvrent, pensez à vous inscrire : 06 85 83 63 61

pratique à l’Eté au Lac le 17 juillet
pratique au Cloître Toussaint le mercredi tous les 15 jours

ETE AU LAC de Maine

Trois rendez-vous pour les filles la dernière quinzaine de juillet dans le cadre de l’Eté au Lac : on prend confiance en soi, on apprend deux/trois trucs simples pour se dégager des gêneurs, des pressants, des balourds et autres personnages pénibles, on s’amuse à se rendre compte que, oui, une simple femme, réussit à se dégager de la force pure !

Rendez-vous au point infos Village pour s’inscrire ou au 06 85 83 63 61

  • jeudi 18 juillet 17h30- 18h30
  • jeudi 25 juillet 17h30- 18h30
  • lundi 29 juillet 17h30- 18h30

OUVERT à TOUTES dès 14 ans

Activité gratuite

Fin de saison : Duo Parents/Enfants

Le 29 juin clôturait la saison de Kung fu avec le dernier cours qui regroupe , depuis deux saisons maintenant, un pratiquant de Kung Fu et un partenaire de sa famille ou non de plus de 14 ans.

Il faisait chaud, très chaud ce samedi. Pourtant quatre familles ont joué le jeu des défis, tant sur les mimes des postures de Kung Fu, les frappes poings/pieds que sur le parcours de motricité ou le parcours à l’aveugle. Le goûter finissait ce moment ludique et convivial.

Un grand merci à celles et ceux qui se sont prêtés au jeu. Les enfants apprécient toujours de faire une activité en famille.

BEL ETE à TOUS et à vous retrouver dès septembre.

Qi Gong sur ANGERS / AVrille

Les cours de Qi Gong sont dispensés sur les villes d’Angers et d’Avrillé et se répartissent en cycle d’apprentissage, en fonction du nombre d’années de pratique et de la maîtrise de la discipline. Ils sont accessibles dès 16 ans.

Bien choisir son cours de qi gong : quelques éclairages…

Comme vous l’avez peut-être constaté, l’offre de Qi Gong s’est considérablement développée ces dernières années. On trouve du Qi Gong partout et à tous les prix…

Voici  quelques éclairages pour pouvoir comparer :

Continuer la lecture de Qi Gong sur ANGERS / AVrille

cours ados/adultes (F/H)

Les cours de self défense sont ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 15 ans. Ils se déroulent le samedi midi sur Avrillé (49)

L’objectif est de permettre aux personnes désireuses d’apprendre à se défendre d’acquérir des gestes efficaces et simples à mettre en place (surtout pour une femme) sans passer par un club d’arts martiaux.

Une remise en forme est effectuée avec footing, musculation, étirement et assouplissement, le tout de façon ludique. Il ne faut pas oublier qu’en cas d’agression, il est nécessaire de neutraliser l’adversaire et d’avoir la condition physique pour pouvoir fuir.

Une semaine sur deux est consacrée à l’apprentissage de la neutralisation de l’adversaire, l’autre à l’apprentissage d’un combat light… car il faut bien être habitué à voir arriver un coup !

informations pratiques

PAssages de grade club 2019

Les passages de grade se sont déroulés devant le professeur et les deux jeunes qui se sont distingués cette saison. Après quelques angoisses et des exercices recommencés pour certains à cause du stress, tous sont repartis avec un diplôme correspondant au grade réussi.

La remise de ceinture a eu lieu le mercredi 18 juin.


Le week-end du 15 et 16 juin permettra aux jeunes du club de montrer leur travail de l’année en se présentant au grade supérieur. Les débutants, non habitués à l’exercice, appréhendent. Les anciens vont essayer de montrer le meilleur d’eux même afin de repartir avec au minimum une barrette en plus sur leur ceinture.

Le jury sera composé, comme chaque année, non seulement du professeur, mais aussi des deux jeunes qui ont bien évolué cette saison : la toute fraîche ceinture noire du club, Dimitri, jugera les gradés, tandis que le récent juge régional, Adrien, aidera lors du passage des débutants.

Dates et horaires des passages :

  • samedi 15 juin : débutants de 14h à 18h
  • dimanche 16 juin : gradés ceinture blanche de 9h à 13h30
  • dimanche 16 juin : gradés ceinture jaune et +, de 14h à 18 h

Première ceinture noire du club

Le 18 mai 2019, après 8 années de pratique, Dimitri B. a réussi sa première duan de Ceinture Noire.

Arrivé au club à 6 ans, Dimitri a montré dès ses premières années de pratique une aptitude technique qui lui ont fait réussir ses grades régulièrement. Passionné, il a démarré la compétition à 8 ans pour arriver à un titre de vice-champion de France en minime. Terminant sixième cette année aux France en catégorie cadet, Dimitri a continué à s’entraîner avec, pour autre objectif, une ceinture noire.

C’est chose faite ! Cela représente le début d’une nouvelle aventure sur le chemin des arts martiaux ! Toutes nos félicitations !