Self et remise en forme

Les cours de Self, Combat light et de remise en forme se déroulent sur Avrillé,

Horaire et lieux de cours :

samedi midi de 11h30 à 13h15 au gymnase Delaune.

travail de neutralisation de l’adversaire
travail des poings

Tarifs 2019/2020 :

Total saison 2019/2020175.5 €165.5 €
Majeurs15-17 ans
Adhésion20 €20 €
Cotisation131 €131 €
Licence FF Sport pour Tous24.5 €14.5 €

Le cours est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 15 ans.

L’objectif est de permettre aux personnes désireuses d’apprendre à se défendre d’acquérir des gestes efficaces et simples à mettre en place (surtout pour une femme) sans passer par un club d’arts martiaux.

échauffement ludique
Travail de poings

Le cours est divisé en deux parties :

  • une remise en forme physique avec footing, musculation légère et souplesse. Le tout dans un esprit convivial et ludique
  • une pratique de la maîtrise de l’adversaire par les techniques de clé et une approche de combat souple pour amener les pratiquants à acquérir des réflexes en situation d’agression

 Dossier d’inscription : 

 

Qi Gong : art énergétique de santé / Kung Fu : art sportif martial