Self defense

Les cours de Self défense se déroulent sur AVRILLE

L’objectif est de permettre aux personnes désireuses d’apprendre à se défendre d’acquérir des gestes efficaces et simples à mettre en place (surtout pour une femme) sans passer par un club d’arts martiaux.

Horaire et lieux de cours :

samedi midi de 11h30 à 13h15 au gymnase Delaune.

Tarifs 2023/2024

Total saison 2023/2024211.01 €200.70 €
Majeurs15-17 ans
Adhésion22 €22 €
Cotisation160 €160 €
Licence FF Sport pour Tous29.01 €18.7 €

Le cours est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 14 ans.

échauffement ludique
travail de condition physique
travail de jambes et de souplesse
Travail technique de poings
travail de combat avec protections

Le cours est divisé en deux parties :

  • un travail de condition physique avec footing, musculation légère et souplesse. Le tout dans un esprit convivial et ludique
  • une pratique de la maîtrise de l’adversaire par les techniques de clé et une approche de combat souple pour amener les pratiquants à acquérir des réflexes en situation d’agression