Tous les articles par Josiane Pitaud

Ne plus confondre Qi Gong et Tai chi

Vous êtes nombreux à nous demander la différence entre QI GONG et TAI CHI lorsque vous vous renseignez sur la discipline. Ces arts sont tout deux issus de Chine et il est vrai que, de loin, la pratique peut sembler très similaire.

Pour autant, l’objet des deux disciplines n’est pas le même : le Qi Gong est un art de santé (préservation et thérapie) alors que le TAI CHI est un art martial, donc susceptible d’être utilisé pour attaquer et se défendre.

Voici donc trois documents qui, nous l’espérons, apporteront des réponses à vos questions. Dans l’hypothèse où vous ne trouviez pas réponse, n’hésitez pas à nous appeler (06 73 33 85 56) ou à nous laisser un mail (wuxiquan@orange.fr). Nous nous ferons un plaisir de vous répondre.

cliquez sur le lien dessous pour avoir le document en fichier pdf
Qui fait quoi ? Avec les éléments ci-dessus, vous ne pouvez plus vous tromper !

Xi Xi Hu 2020-2021

Beaucoup d’entre vous se renseignent sur la reprise des marches pour cette saison. Pour vous rassurer :

OUI, les marches Xi Xi Hu vont reprendre.

Par contre, les questions suivantes sont encore sans réponse compte tenu de la situation sanitaire actuelle et des décisions préfectorales : quand ? où ?

Alors qu’il y avait une ouverture sur une reprise possible à La Membrolle à partir du 19 oct (mairie favorable sur le principe), le préfet nous oblige encore à retarder la pratique en imposant les masques dans tout le Maine et Loire.

Lettre du préfet en date du 16 oct

Néanmoins, pour la question «  sous quelles conditions ?« , nous pouvons vous dire qu’il y aura des modifications de tarifs et de régularité.

  • le tarif sera augmenté car nous n’avons obtenu qu’à peine le quart des subventions demandées. Il est en réflexion mais risque de se situer à 5 € pour une séance d’une heure et demi.
  • les séances seront hebdomadaires en 2 blocs de 10 consécutives et non plus tous les quinze jours sur l’année. Nous devions démarrer le 7 octobre mais nous n’avons pas les autorisations de pratique sur le domaine public.

Comment être informé de la reprise ?

  • en consultant le site régulièrement
  • en appelant le 06 73 33 85 56 pour donner vos coordonnées « mail » et être mis dans la boucle des pratiquants qui recevront le mail de reprise
  • en envoyant un mail à wuxiquan@orange.fr en spécifiant votre envie de pratique des marches Xi Xi Hu. Votre mail sera alors enregistré avec ceux des pratiquants déjà notés.

ON Y CROIT !!!

clubs labellises sport/sante

les deux associations, WU XI QUAN et ASA Kung Fu/Qi Gong ont été labellisées en 2016

Nos associations ont obtenu, en 2016, le label 1 Sport Santé par le Comité Régional Olympique des Pays de Loire dans le cadre du Plan Régional Sport Santé Bien Etre initié par le ministère de la santé.

Ce label vous garantit :

  • un accès au sport pour TOUS
  • une attention particulière en fonction des pathologies et une adaptation de la pratique
  • un encadrement diplômé de qualité avec une carte professionnelle
  • des horaires variés permettant un accès au sport facilité
  • des facilités de paiement et des tarifs adaptés

Rentrée 2020-2021

La saison 2020-2021 reprend ses cours la semaine du 7 septembre.


Continuer la lecture de Rentrée 2020-2021

Marches Xi Xi Hu – ETE 2020

Les marches Xi Xi Hu conservent leurs horaires : 10h – 11h30. A partir du 22 juillet jusqu’au 8 août : rdv les mercredis au Cloître Toussaint (Angers) et au Le Lac de Maine (Angers), non loin de la Baignade, le jeudi, samedi et dimanche .

INSCRIPTION pour les MERCREDI et DIMANCHE: cliquez sur le bouton « Participer » sous la date des marches auxquelles vous souhaitez participer ou téléphonez au 06.73.33.85.56 – Coût : 4 €

INSCRIPTION pour les JEUDI et SAMEDI par téléphone au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr – Gratuit – 9 personnes maximum

Vous avez l’habitude, les marches ont lieu en extérieur. Donc, on fait attention à la météo. Mais un peu de pluie ne gène pas, il faut juste s’habiller en conséquence. Les annulations seront uniquement dues à trop de vent ou une pluie soutenue et continue. Les réponses aux questions les plus fréquentes en cliquant sur « Foire aux questions »

mercredi 22 juillet – Cloître Toussaint – Angers

Autorisation préfectorale pour aller jusqu’à 25 personnes

Protocole sanitaire à respecter : inscription obligatoire, avoir sur soi un masque pour les échanges avec l’animateur (vérification des inscriptions, billetterie tardive …), avoir du gel pour se laver les mains si échange de monnaie, ne pas venir en cas de suspicion de Covid 19, respecter une distanciation d’au moins 1m50 lors de l’échauffement et de la pratique.


Jeudi 23 juillet – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –

Samedi 25 juillet – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –


Dimanche 26 juillet – Lac de Maine-Angers

mercredi 29 juillet – Cloître Toussaint -Angers


Jeudi 30 juillet – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –

Samedi 1er août – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –


Dimanche 2 août – Lac de Maine – Angers

mercredi 5 août – Cloître Toussaint -Angers


Jeudi6 août – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –

Samedi 8 août – Lac de Maine Angers – inscription avec l’Eté au Lac
au  06 85 83 06 27 ou par mail : eteaulac@ville.angers.fr –


Que faire si j’ai encore des tickets pour les marches Xi Xi Hu ?

Vous taperez alors dans la partie code promotionnel le mot « TICKET » qui vous fera une réduction de 2 euros, ce qui fait que vous ne paierez rien, mais il faudra néanmoins valider l’inscription. Par contre, il faudra impérativement donner votre ticket au professeur en notant votre nom dessus, svp.

Pourquoi les sessions après le 12 juillet sont-elles plus chères ?

Les sessions des mercredis et dimanche sont subventionnées par les fonds de développement de la vie associative, de développement du sport et le conseil général jusqu’à mi-juillet. La limitation à 9 personnes par groupe ne permet pas d’atteindre l’équilibre pour la pratique subventionnée. Les sessions des mercredi et dimanche après le 14 juillet ont été ajoutées pour permettre aux habitués de continuer à pratiquer car les sessions de l’Eté au Lac sont aussi limitées à 9 personnes et réservées préférentiellement aux personnes de la zone ou à celles souhaitant découvrir l’activité; elles ne rentrent donc pas le cadre des sessions aidées. Le tarif minimum, doublé, revient à un coût moyen si la pratique bénéficiait d’une subvention. Néanmoins, pour un groupe de 9 personnes imposées, il ne permet pas de rémunérer correctement le professeur.

Que faire si je ne souhaite pas contribuer à chaque fois à Hello asso quand j’achète mon billet ?

Suivre la procédure comme indiqué ici  p3

Que faire si le club annule pour cause de mauvais temps ?

  • vous comptez participer à une autre marche ou à une autre matinale, vous taperez alors le code promotionnel que vous recevrez dans votre mail ou sms d’annulation.
  • vous ne comptez pas participer à une autre marche, envoyez -nous un sms avec votre nom et nous vous appellerons pour prendre vos coordonnées et vous envoyer un chèque de remboursement

Que faire si c’est vous qui ne pouvez pas venir ?

Rien. Nous ne ferons pas de remboursement pour ces deux événements.

ETE 2020

marches Xi Xi Hu et initiation Kung Fu au lac de Maine par l’association Wu Xi Quan

Dans le cadre de l‘Eté au Lac 2020, notre association a accepté de maintenir ses activités malgré le contexte sanitaire compliqué. Les règles par rapport à l’an passé ont changé : groupe maximum de 9 pratiquants et inscription obligatoire auprès de l’accueil de l’Eté au Lac, basé à la Baignade du Lac de Maine
par téléphone (06 85 83 06 27) ou par mail eteaulac@ville.angers.fr

La self-défense ne pourra pas être proposée à cause des contacts occasionnées. Notre association a donc modifié son activité en direction des jeunes et proposé une initiation de Kung Fu avec une pratique de bâton.

Les marches Xi Xi Hu seront proposées le matin comme l’an passé de 10h à 11h30. La pratique est totalement gratuite pour les séances du jeudi et du samedi qui sont réservées au cadre de l’Ete au Lac. RDV à l’accueil du village pour pointer les personnes et se diriger vers la zone de pratique.

  • jeudi 23 juillet
  • samedi 25 juillet
  • jeudi 30 juillet
  • samedi 1er août
  • jeudi 6 août
  • samedi 8 août

Les initiations Kung Fu sont réservées aux enfants de 6 à 14 ans. Elles se font sur inscription obligatoirement. Deux groupes sont constitués par classe d’âge : 6-9 ans et 10-14ans. Les initiations dureront 3/4 h et permettront d’apprendre les rudiments du maniement du bâton en kung fu.

  • jeudi 23 juillet – 15h-15h45 et 15h45-16h30
  • jeudi 30 juillet – 15h-15h45 et 15h45-16h30
  • jeudi 6 août – 15h-15h45 et 15h45-16h30

Preparez-vous

L’activité extérieure est permise à partir du 11 mai. On va donc pouvoir de nouveau pratiquer les marches de Xi Xi Hu et faire les Matinales à la Chinoise avec toutes les conditions requises pour respecter toutes les règles sanitaires demandées.

IMPORTANT à savoir :

  • Vous devez obligatoirement vous INSCRIRE (voir ci-après)
  • Vous devez obligatoirement PAYER en ligne
  • les places sont limitées à 9 personnes maximum
  • les activités se feront toutes les semaines, même les jours fériés
  • ne vous inscrivez que si vous êtes sûr(e) de venir car vous êtes nombreux(se) à vouloir participer à ces événements; ce serait dommage d’empêcher quelqu’un de venir découvrir ou de pratiquer

Comment s’inscrire ?

Vous devez aller sur le site « helloasso« , un site de l’économie sociale et solidaire en cliquant sur le bouton « PARTICIPER ». Vous accèderez directement à l’événement et vous suivrez les instructions (processus détaillé ici pour la matinale du 13 mai) jusqu’au paiement.

Comme il s’agit d’un site de l’économie sociale et solidaire, il vous sera proposé de régler plus que le montant demandé. Vous n’y êtes pas obligé. Vous pouvez ne régler que le montant demandé. L’argent en plus va à Helloasso pour les faire vivre. Vous n’êtes pas non plus, normalement, obligé de vous inscrire sur le site. Vous réglez comme un achat classique sur internet.

Accéder à l’inscription pour la première matinale (13 mai 2020 ) en cliquant sur le bouton ci-après :

Accéder aux dates des marches Xi Xi Hu et s’inscrire

Accéder aux dates des Matinales Qi GONG et s’inscrire

Que faire si j’ai encore des tickets pour les marches Xi Xi HU ?

Vous taperez alors dans la partie code promotionnel le mot « TICKET » qui vous fera une réduction de 2 euros, ce qui fait que vous ne paierez rien, mais il faudra néanmoins valider l’inscription. Par contre, il faudra impérativement donner votre ticket au professeur en notant votre nom dessus, svp.

Que faire si le club annule pour cause de mauvais temps ?

Deux possibilités :

  • vous comptez participer à une autre marche ou à une autre matinale, vous taperez alors le code promotionnel que vous recevrez dans votre mail ou sms d’annulation.
  • vous ne comptez pas participer à une autre marche, envoyez -nous un sms avec votre nom et nous vous appellerons pour prendre vos coordonnées et vous envoyer un chèque de remboursement

Que faire si c’est vous qui ne pouvez pas venir ?

Rien. Nous ne ferons pas de remboursement pour ces deux événements.


Matinales Qi Gong

Les matinales Qi Gong sont des séances d’une heure à 7 h du matin, pratiquées à la Chinoise. Ce n’est pas un cours, il s’agit de suivre le chef de fil qui permet un réveil progressif du corps, puis amène petit à petit à des exercices respiratoires et à des mouvements de Qi Gong de plus en plus précis. Nul besoin d’être connaisseur averti, c’est un très bon moyen pour découvrir la discipline. Pour tous les pratiquants, c’est un excellent moment de pratique en continu.

Les Matinales Qi Gong auront lieu en extérieur. Donc, on fait attention à la météo. Mais un peu de pluie ne gène pas, il faut juste s’habiller en conséquence. Les annulations seront uniquement dues à trop de vent ou une pluie soutenue et continue.

INSCRIPTION : cliquez sur le bouton « Participer » sous la date de la matinale à laquelle vous souhaitez participer

Les inscriptions sont closes la veille au soir à 20 h ou lorsque ce sera complet.

Matinale du samedi 27 juin

Matinale du samedi 4 juillet

FOIRE AUX QUESTIONS

Que faire si je ne souhaite pas contribuer à chaque fois à Hello asso quand j’achète mon billet ?

Suivre la procédure comme indiqué ici p3

Que faire si le club annule pour cause de mauvais temps ?

  • vous comptez participer à une autre marche ou à une autre matinale, vous taperez alors le code promotionnel que vous recevrez dans votre mail ou sms d’annulation.
  • vous ne comptez pas participer à une autre marche, envoyez -nous un sms avec votre nom et nous vous appellerons pour prendre vos coordonnées et vous envoyer un chèque de remboursement

Que faire si c’est vous qui ne pouvez pas venir ?

Rien. Nous ne ferons pas de remboursements pour ces deux événements

Bientot…mais modifie

Le Ministère des Sports a communiqué le 28 avril sur le scénario d’une reprise du sport individuel de plein air dès le « déconfinement », soit au 11 mai. (voir aussi article « de très bonnes nouvelles »)

la ministre des Sports, Roxana MARACINEANU rappelle qu’il sera possible de pratiquer une activité sportive individuelle en plein air à partir du 11 mai, en respectant les règles de distanciation physique, dans les espaces ouverts autorisés et en fonction de la situation sanitaire de chaque territoire (zone rouge ou verte).  lien du communiqué : cliquez ici

Cela signifie que nous pouvons envisager une reprise des marches Xi Xi Hu et la mise en place des Matinales Découvertes Qi Gong en tenant comptes des nouvelles règles dues aux conditions sanitaires.

Quelles modifications ?

  • Les deux activités seront dorénavant uniquement sur INSCRIPTION car le groupe ne devra pas dépasser 9 pratiquants + le professeur
  • le paiement ne se fera qu’en ligne selon les modalités qui seront indiqués un peu plus tard. (pour les personnes n’étant pas à l’aise ou ne disposant pas d’outils informatiques suffisant, il faudra nous téléphoner)
  • les deux activités se feront toutes les semaines et s’il y a de la demande, on pourra ajouter une date par activité dans la semaine
  • compte tenu que les groupes sont restreints, aucune activité ne sera remboursé si le pratiquant ne vient pas. Si, par contre, nous devons annuler pour cause de mauvais temps, les remboursements se feront directement sur votre compte bancaire.

Quand pourra -t-on démarrer ?

Dès que nous avons l’aval de la municipalité pour l’accès aux parcs et jardins et si le Maine et Loire est toujours en zone VERTE.

Comment s’inscrire ?

On y travaille. Bientôt toutes les informations.

Pratique Confinement

Pendant tout le confinement, nous vous permettons de continuer votre pratique grâce aux vidéos qui ont été stockées sur le DRIVE et des liens de vidéos fitness qui ont été envoyés aux pratiquants adultes de Kung Fu et de self défense. Nous espérons que cela vous permet de pratiquer, notamment aux heures et jours de cours auxquels vous étiez habitués.

Voici tout ce qui a été fait pour vous en fonction des disciplines :

KUNG FU – Loisirs 6 – 14 ans

Des Jeux pour les enfants : bravo au club Wu Xing de Brousse (57) qui a repris des standards de jeux pour les enfants en les modifiant version Kung Fu. Nous avons adapté le jeu de l’oie en version conditions physiques.

Jeu de l’Oie wushu – voir le site de l’Ecole WU XING

Shifoumi_wushu : voir le site de l‘Ecole WU XING

Jeu de l’Oie Sportive : plateau de jeu / règles du jeu / exemples de défis avec variantes

Vidéos club envoyées pour les groupes LOISIRS :

  • Echauffement général ( 7mn)
  • Echauffement spécifique (9 mn)
  • Postures débutants (14 mn)
  • Postures gradés (9 mn)
  • marche en carré (6mn30)
  • coup de pieds débutants (12mn 45)
  • coup de pieds gradés (9mn)
  • Technique mains: tigre-aigle-poing-paume (6mn40)
  • Se défouler à 2:(6mn34)
  • marche de Shaolin débutants (4mn32)
  • marche de Shaolin gradés (8mn)
  • 1er enchaînement (4mn45)
  • 2ème enchaînement (8 mn)

Vidéos créées par la fédération #WushuAtHome :  cliquez ici

Bravo Yaël ! Premier à avoir commencé !

Challenge Souplesse et Condition Physique

Afin de maintenir et de travailler sa souplesse, afin de maintenir et de travailler ses muscles, un challenge basé sur la vidéo de l’entraîneur de l’équipe de France et sur les postures a été envoyé aux enfants. Ils doivent toutes les semaines compléter la grille de mesures et de temps chronométrés pendant les huit dernières semaines de la saison. Si la progression est évidente, l’enfant recevra une barrette de plus sur sa ceinture à la rentrée de septembre. On RESTE MOTIVE !!!

KUNG FU adultes et SELF DEFENSE

Vidéos clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • Echauffement général ( 7mn)
  • Echauffement spécifique (9 mn)
  • Postures débutants (14 mn)
  • Postures gradés (9 mn)
  • marche en carré (6mn30)
  • coup de pieds débutants (12mn 45)
  • coup de pieds gradés (9mn)
  • Technique mains: tigre-aigle-poing-paume (6mn40)
  • Se défouler à 2:(6mn34)
  • marche de Shaolin débutants (4mn32)
  • marche de Shaolin gradés (8mn)
  • 1er enchaînement (4mn45)
  • 2ème enchaînement (8 mn)

Liens vidéos la conditions physique « fitness » avec les combinaisons des vidéos pour des entraînements au top !

Lien vidéo « condition physique pour kung fu » avec les combinaisons de vidéos pour des entraînements efficaces

Vidéos créées par la fédération #WushuAtHome :  cliquez ici

QI GONG


Vidéos CYCLE I clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • séance complète d’une heure
  • échauffement articulaire tout niveau
  • daoyin : centrage coeur
  • cinq minutes de longue vie
  • wudang 1 – mouvements 1 à 4
  • wudang 1 – mouvements 5 & 6

Vidéos CYCLE II et III clubs envoyées et stockées sur Drive- accessible club uniquement

  • échauffement énergétique
  • wuji et arbre 10 mn
  • Ba Duan Jin 6&7
  • marche immobile
  • Trésor taoïste 1
  • Trésor taoïste 2
  • Trésor taoïste 3
  • Trésor taoïste 4
  • Méditation « Mille Mains de Bouddha »